篮球场上脚踝扭伤频发，频繁扭伤需警惕结构或技术问题，受伤后，急性期应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）缓解肿胀，康复阶段需通过足部力量训练、平衡练习及灵活性训练提升稳定性，必要时由专业康复师指导，预防...