打篮球能减肥，属于高效有氧运动，科学上，篮球通过跑动、跳跃、投篮等动作持续提升心率，加速热量消耗，同时锻炼下肢、核心等肌肉，提升基础代谢，实际效果显示，坚持每周3-5次、每次45-60分钟的训练，可显著减少体重与体脂...