篮球打多手臂疼？别忽视！常见原因包括运动过度致肌肉劳损（如二头肌、三头肌）、关节压力过大（肘/肩），或投篮/运球姿势不当，应对上，应减少训练强度、适当休息；热敷缓解肌肉僵硬，冷敷减轻炎症；做手臂环绕、肩部开合等拉伸，...