下胯动作是篮球突破、上篮、防守转身等核心技术的“动力枢纽”，它直接影响动作的爆发力、灵活性与对抗稳定性，想要掌握扎实的下胯技术，除了理论学习，高质量训练视频是关键，本文将为你解析如何通过视频学习下胯训练，从基础动作到...