篮球运动中，脚踝扭伤是常见“隐形杀手”，多由急停、变向、起跳落地时踝关节过度扭转引发，预防上，可加强踝周肌肉力量（如提踵、勾脚训练），热身时充分活动踝关节，穿着合适支撑鞋，处理上，急性期遵循RICE原则（休息、冰敷、...