打篮球起跳时保护自己的关键技巧与安全意识包括：起跳前保持身体平衡，屈膝降低重心，观察周围环境避免与队友或对手碰撞；起跳时蹬地发力，核心收紧，手臂向上伸展以维持身体稳定；落地时屈膝缓冲，双脚平行或稍分开，膝盖不超过脚尖...