打完篮球后，身体需时间恢复肌肉、心肺等系统，通常建议至少休息30-60分钟，待心率、呼吸降至接近静息水平，肌肉酸胀缓解后，再进行轻度活动或准备再次运动，高强度运动后肌肉修复约24-48小时，若需快速恢复，可在休息后做...